Курс состоит из двух блоков:
Похудение и рельеф
Набор мышечной массы с акцентом на ягодицы
Каждый блок рассчитан на 3 месяца, но вы можете заниматься целый год, так как рационально подобранные тренировки и грамотный конструктор меню это позволяют.
Блоки делятся на две программы занятий:
- тренировки для дома
- тренировки для зала
В каждой программе:
- 36 тренировок (всего в курсе 144 тренировки);
- видео с озвученной и подписанной техникой выполнения для каждого упражнения;
- калькулятор подсчета нормы калорий, в зависимости от цели;
- 70 рационов питания на разную калорийность + 7 веганских рационов от сертифитированного нутрициолога;
- сервис составления уникального меню из блюд от нутрициолога, который позволяет составить более десятка тысяч разных рационов на необходимую калорийность;
- уроки от экспертов: *
- — по психологии
- — по уходу за собой
- — по стилю
- чек-листы по каждому уроку от экспертов
Что я получу после оплаты? Как выглядит слитый курс?
