Все три ступени
Первая ступень:
Этот курс точно для вас, если у вас:
- +2 и более лишних кг (ожирение)
- Сахарный диабет 2-го типа и инсулинорезистентность
- Гипотиреоз, проблемы с щитовидной железой и другиaми гормонами
- СПКЯ, вторичная аменорея
- Повышенное давление (гипертония)
- Пищевое расстройство (РПП)
- «Боязнь еды»
- Хронические заболевания желудочно-кишечного тракта
- Удаленный желчный пузырь
- Хроническая усталость, эмоциональные заедания
- Аллергические проявления или пищевая непереносимость (глютен, лактоза)
- Запоры, СРК и другие функциональные проблемы с ЖКТ
- Недобор веса
- Усиленные физические нагрузки
Вторая ступень большого курса Екатерины Толстиковой, пройдя которую, вы научитесь формировать программу питания с правильным расчетом килокалорий и БЖУ не только для себя, но и для близких, знакомых, клиентов. Обучение обязательно тем, кто хочет подробно разобраться в роли генетики, гормонов, метаболизма (обмена веществ) и здоровых привычек. Для старта у вас должны быть базовые знания о работе основных систем организма.
Особенности курса: профессиональные знания в области диетологии простым, немедицинским языком, много практических заданий и наработки полезных привычек, четкое описание причин лишнего веса. Программа включает 30 видеоуроков, домашние задания с проверкой куратором, тесты-кейсы, календарь сна, дневник стресса и пр. По итогам подготовки будет выдан сертификат.
В программе курса Доктора Толстиковой «Тело, которое ты заслуживаешь. Вторая ступень»:
- Обмен веществ и зачем его изучать.
- Психологические аспекты переедания.
- Гормоны и их влияние на организм.
- Композиция тела и антропометрические данные.
- Теория калорийности, расчеты суточных норм и оптимального веса, ЗОЖ без фанатизма.
Чему вы научитесь?
- Применять качественные знания о здоровье и питании в жизни.
- Восстанавливать свою гормональную систему.
- Составлять программы питания.
- Следовать полезным привычкам.
- Правильно питаться.
ПОЛУЧИВ ЗНАНИЯ НА 3 СТУПЕНИ, ВЫ ТАКЖЕ СМОЖЕТЕ:
- Подобрать рацион в зависимости от целей человека
- С помощью питания управлять своим самочувствием, настроением и внешним видом
- Составить продуктовую корзину для людей с непереносимостью лактозы или целиакией
- Включить свою детокс-систему
- Вычислять, хватает ли в рационе всех элементов и чем их восполнить
- Научить ребенка правильно есть и привить ему полезный пищевые привычки
ПРОГРАММА КУРСА «ТЕЛО, КОТОРОЕ ТЫ ЗАСЛУЖИВАЕШЬ»
Типы и системы питания: виды, правила и причины использования
1) Типы и системы питания:
Классификация типов и систем питания
Вегетарианство. Веганство. Польза, вред, особенности
Сыроедение и другие типы и системы питания. Польза, вред, особенности
2) Суперфуды и детокс терапия:
Суперфуды. Виды. Польза/вред. Применение
Детокс терапия
3) Спортивное питание:
Инструкция к применению, виды, потребность
Что говорит наука и доказательная база
Протеин
Спортивные добавки
Бустеры в спортпите
Витаминные комплексы и БАДы в спортивном питании
Питание при патологиях ЖКТ, нарушениях щитовидной железы и работы организма
1) Особенности питания при нарушениях ЖКТ:
Целиакия. НГБЦ. Чувствительность. Все о глютене
Лактазная недостаточность и ферментопатия
Функциональные нарушения ЖКТ
2) Лечебное питание и диеты:
Специализированные диеты
3) Особенности питания для здоровья ЩЗ и при нарушениях ее работы:
Здоровье щитовидной железы и гормоны, влияющие на ее работу
Питание при нарушениях ЩЗ и для поддержания ее здоровья
Особенности питания для женщин и детей
1) Питание для женщин:
Питание в зависимости от менструального цикла
Питание при беременности
Питание при лактации
Питание при менопаузе
Все о питании детей раннего возраста
2) Питание для детей:
Правила кормления, калорийность, продуктовая корзина
3) Питание для мужчин:
Мужское здоровье
